F*** Dich Herzschmerz

Es ist aus und du weiß nicht, wo dir der Kopf bzw. das Herz steht. Jeder Gedanke dreht sich um den/die Expartner/in und das Gefühlschaos weitet sich aus. Tausende Fragen schleichen sich in deinen Kopf und zerren an deinen Nerven. Selbstzweifel überkommen dich und der Wunsch, dass der Schmerz endlich aufhört.

Gute Nachricht: Das wird er!

Schlechte Nachricht: Du brauchst etwas Geduld und Ablenkung!

Hier zeigen wir dir ein paar Aktivitäten, die dich von negativen Gedanken ablenken und dich der Normalität wieder näher bringt.

Sportliche Aktivitäten können dich auf angenehme Art und Weise auspowern, halten fit, geben Selbstvertrauen, erzeugen Glücksgefühle und lenken ab.

• Fitnessstudio
• Selbstverteidigung
• Joggen
• Tanzen gehen
• Hoola Hoop
• Bowling
• Schwimmen
• Kletterwald / Hochseilgarten
• Mit der Lieblingsmusik auf den Ohren durch die Wohnung tanzen

Probiere doch mal etwas Künstlerisches aus. Das konzentrierte Arbeiten lenkt dich gut von deinem Kummer ab und du erschaffst auch noch etwas Wundervolles.

• Origami (Papierfaltkunst)
• Schreibe Kurzgeschichten, Gedichte oder Drabble
• Zeichnen (z.B. Improzeichnen)
• Malern (Leinwand oder Zimmerwand)
• Upcycling (aus alt wird neu)
• Modellbau
• Fotografieren
• Musikinstrument lernen
• Kurzfilme drehen
• Stricken / Häkeln
• Kochen / Backen / Eis herstellen (Zucchini-Brownie Rezept)

Es muss nicht immer etwas actionreiches sein. Auch entspanntere Aktivitäten helfen dir auf andere Gedanken zu kommen. Tu dir selbst etwas Gutes.

• Buch lesen
• Film / Serie schauen
• Spaziergang
• Ziele setzen (Was sind deine Wünsche für die Zukunft?)
• Wellness / Beauty
• Yoga

Es gibt unzählige Dinge, mit denen du dich vom Liebeskummer ablenken lassen kannst. Und nicht nur das. Sie steigern dein Wohlbefinden und stärken das Selbstbewusstsein.

• Freunde treffen
• Spieleabend veranstalten
• Geocaching
• Wandern
• Shopping (Lust auf einen neuen Style?)
• Computerspiele
• Ausmisten
• Umdekorieren
• Museumsbesuch

Jetzt heißt es: Aufstehen und einfach machen! Worauf wartest du noch? Zeige dem Liebeskummer den Stinkefinger und tu dir etwas Gutes. Du bist es wert!

Bildmaterial: canva